このクリーミーなウコンとメープルシロップのラテレシピでウォームアップしましょう！寒い冬の日に最適です。

材料（1人前）

• 無糖アーモンドまたはココナッツドリンク1カップ
• 小さじ1。 新鮮なすりおろしたウコン（または小さじ2挽いたウコン）
• 小さじ1。 新鮮なすりおろした生inger（または小さじ1しょうが）
• 小さじ2。 メープルシロップ
• 小さじ1。 シナモン
• 小さじ1。 ココナッツオイル

説明書

1. アーモンドまたはココナッツ飲料を沸騰させずに鍋で加熱します。
2. ウコン、生inger、シナモンを加えます。
3. ココナッツオイルとメープルシロップを加えます。
4. 必要に応じて、ブレンダーを入れて混ぜ、飲み物を泡立てます。

本からの適応：アスリートのための料理